건강 (25) 썸네일형 리스트형 소마틱스 운동(Somatics Exercise) – 몸의 감각을 깨우는 움직임 1. 소마틱스 운동이란?현대인들은 오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 바라보는 생활 습관으로 인해 신체가 점점 긴장되고 경직되는 경우가 많습니다. 잘못된 자세가 지속되면 만성적인 통증이 발생할 수 있으며, 이러한 증상은 시간이 지나면서 더욱 심각해질 수 있습니다.이러한 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 **소마틱스 운동(Somatics Exercise)**입니다. 소마틱스 운동은 단순한 스트레칭이 아니라 신경과 근육의 연결을 회복하고 몸의 감각을 깨우는 운동법입니다. 이를 통해 신체를 보다 자연스럽고 부드럽게 움직일 수 있도록 돕습니다.소마틱스라는 용어는 ‘몸(Soma)’과 ‘의식적인 움직임(Matics)’의 합성어로, 즉 몸의 감각을 인식하며 움직이는 것을 의미합니다. 단순히 특정 근육을 단.. 이전 1 2 3 4 다음
